熬夜会降低人体免疫力吗 熬夜会更容易得老年痴呆吗

根据数据研究显示，成年人连续三个晚上不能保证充足睡眠，免疫系统可能会将一半，熬夜对人体的危害是很大的，那么，熬夜会更容易得老年痴呆吗？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

熬夜会降低人体免疫力吗

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

生物钟控制着人体的昼夜作息、生理状态等，熬夜会使人的生物钟被破坏，导致抵抗力下降，从而出现精神不振、脸色蜡黄、记忆衰退等情况，也容易引起消化道疾病，出现胃胀、腹痛、腹泻等不良反应。正常情况下，人体的脏器功能在夜晚处于休息状态，一些脏器的排毒时间也是在夜晚，而熬夜会影响脏器的正常功能和排毒，从而导致抵抗力下降，甚至会增加过敏人群的过敏风险，抵抗力较弱的人群也容易感染病毒或易感染上疾病。

综上所述，熬夜会导致抵抗力下降。建议尽量不熬夜，并保持良好的生活习惯，可适当增加体育锻炼，可以有效增强自身的抵抗力。

熬夜会更容易得老年痴呆吗

这项研究于2024年2月10日，被发表在《PLOS Genetics》期刊上，美国伦斯勒里学院研究团队，通过对受试者免疫细胞样本的周期性检测发现，当存在熬夜习惯时，免疫细胞中β淀粉样蛋白的蓄积程度会增加。

什么是β淀粉样蛋白?简单来说，可以看做是细胞的一种代谢产物，属于有毒蛋白的一种，通常情况下，正常的免疫系统代谢会将这些有毒蛋白清除。但如果经常熬夜，这些有毒蛋白的代谢效率降低，就会在细胞内聚集造成伤害。

而根据研究人员的进一步实验发现，从DNA和巨噬细胞层面上，有毒蛋白的累积会造成人体免疫力下降的情况出现，以及更重要的，甚至会增加老年痴呆的风险!

可能不少熬夜的朋友会觉得难以置信，看起来很平常的熬夜，为什么会和老年痴呆联系在一起，但细细想来，熬夜带来的对大脑的影响和伤害，却也是实际存在的。

长期熬夜，意味着睡眠时间缩短，大脑处于活跃期的时间增加，神经的工作负担过重，神经元的传递效率也会变低，大脑无法灵活的传递各种信息，久而久之，就容易出现记忆力下降的情况。越是年纪大的人，神经因年龄增长老化，熬夜所带来的记忆力下降症状也会越严重。

熬夜不仅会对神经造成影响，同时也会对脑部血管造成伤害。经常熬夜，身体内分泌紊乱，血管紧张素的分泌也会容易出现异常波动，导致脑部血管紧缩的情况出现。大脑供血不足，头晕，紧张性疼痛，缺血性偏头痛的情况就会出现。血管健康持续受损，甚至会提高未来心脑血管疾病隐患。

大脑是存在不同的工作区的，例如语言，嗅觉，味觉等，分不同的区域对身体进行控制，而大脑工作区作为身体器官的一部分，也需要睡眠进行自愈和调养，如果长期熬夜，工作区受损，就有可能出现反应迟钝的情况，比如说话结巴，嗅觉迟缓等等。

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